SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka na mase

Czy chodziło Ci o: "białka na masy"?

  • pomozcie przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano. Mam pytanko w diecie na mase powinno spożywać się więcej węglowodanów czy białka? Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2004-02-07 22:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i enzymy odpowiedzialne za magazynowanie tłuszczu za bardzo nie podskoczyły). Jeśli chodzi o białko to zależy od aktywności. Trening siłowy na masę wymaga od 1.4 do 1.8 g białka na kg beztłuszczowej masy ciała(1.5 na kg masy ciała będzie ok.).Trening na rzeżbe to już możesz dać 2g albo i więcej na kg beztłuszczowej masy ciała to już zależy od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2005-07-24 23:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile przyjmowac bialka i wegli

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    da się, proszę: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do uzyskanego wyniku dodaj 10 - 15% i uzyskasz dietę na masę, ze względu na stosowanie SAA możesz zwikszyć udział białka o 50% względem uzyskanego wyniku.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2012-02-29 16:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no jak na mase i siłe nie gainery i białka a chcesz aminokwasy ( badziewie zbędne)to ja nie doradze bo sie nie znam. zdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2005-09-27 00:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na budowe masy mięśniowej - poprawiona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na masę) to dieta jest ok, prócz tego, że nie ma warzyw, tłustych mięs, ryb, suszone owoce owszem od czasu do czasu, ale sezon jest i warto jeść świeże, suszone często są dodatkowo karmelizowane/kandyzowane. Kolacja nie ma białka właściwie. Jesli mowa o białku to powinno być w każdym posiłku, minimum 20g, by można było osiągnąć prób leucynowy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2016-08-12 09:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może mi ktoś pomóc ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ściągłem sobie programik dziennik posiłków v1.07. I mam takie pytanie. Ile mam wpisać w tych danych (białko, węglowodany, tłuszcze)? Bo jakos nie umie do tego dojść. Może mi to ktoś obliczyć. Mam 18lat, waże 70kg i mam 173cm wzrostu i chciałbym ułożyć diete na mase. Z góry wiekie dzieki. jedz 2 g białka na kg wagi Ciała i 5-7 g węgli

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2004-10-26 23:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA czy L-glutamina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli zrezygnować z aminokwasów i kupić serwatkę? Ćwiczę na masę i 2g/kg białka dostarczam z dietą i myślałem że lepsze by były aminokwasy ale nie upieram się przy nich, a może zrezygnować z aminokwasów i kupić jakiś inny , wartościowszy suplement. Zaznaczam że mam ogrniczone środki finansowe. Dziękuję za porady!!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2004-04-12 23:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGA MASS 2000!!!!!?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czarny , ja od ostatniego czasu stosuję gainer akademicki czyli 150gram śledzika (około 30-40 gram białka) i 0,5 litra wódki czyli 1500 (pustych)kalorii - to dobiero działa na masę, no i ta motywacja!!! idziesz na siłkę po takiej dawce gainera to mimo że ciśniesz 100 na klatę to każesz sobie dać 200!!! nie ma to jak samo zapał! żARTOWAŁEM Leniwy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2003-10-13 22:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z masowki na silowke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Normalną na masę, ale z mniejszą zawartością białka. Jeżeli będziesz mógł sobie pozwolić na 1g/kgmc to będzie ok.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2007-01-23 13:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ustalmy cos... zaraz po treningu mam zwiększyć indeks glikemiczny! najlpeiej zarzucić jakies szybkio przyswajalne węglowodany tak by podnieść poziom cukru we krwi, tak by jak najszynciej wyzwolić energie w organizmie. Miód ma indeks glikemiczny n a pozziomie IG=87... dżem pewnie też kolo tej wartości ale ile tego powinienem zjeść zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2004-11-30 13:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka...pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    no panowie czy ktokolwiek może mi pomóc to chyba było proste pytanie odpowie mi ktoś jakie maja byc proporcje białka węglowodanów i tłuszczy w diecie na mase??? bo niemoglem tego znalejsc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2008-05-06 15:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cyklu. Jako anabolik nie będzie prowadził do syntezy i magazynowania tłuszczu. Bardzo dobry steryd. Posiada małe działanie androgenne, tym samym ma słabe skutki uboczne. Przyspiesza proces syntezy białka. Nie powoduje nadmiernej produkcji testosteronu. Stosowany najczęściej na rzeźbę w dawkach do 80 mg dziennie. NET NET NET

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2004-02-05 22:01:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WEIDER MEGA MASS 4000 7kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest napisane jak juz coś, he - na mase rózne są cykle, jak nie czaisz żartu to twój problem, apropos, jeśli słabo idzie ci masa to wybrałbym vitalmaxa gainer 1, dużo tańszy a poza tym masz jescze gainer 2 w którym jest więcej białka a cena podobna do weidera, zależy czego potrzebujesz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2006-11-29 17:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schowane to wtedy zabierasz się za rzeźbienie, jest to najskuteczniejsza i najczęściej spotykana metoda, oczywiście możesz też jeść z obniżoną ilością węglowodanów na rzecz białka i tłuszczy ale wtedy dojście do odpowiedniej sylwetki zajmie Ci trochę dłużej, wiec sam wybierasz, układasz dietę czytając posty podwieszone lub zmieniasz pod siebie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2010-03-13 17:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeba pomoc przy ulozeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to napiszcie mi tylko ile powinno byc bialka,weglowodanow i tluszczy na kilogram masy ciala jezeli dieta ma byc na mase

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2008-03-29 23:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz wybrac ?

    Post
    Trening dla początkujących

    A jaka ta mase chcesz robic uzywajac gainera ktory ma 80 g wegli i 15 g bialka na 100g ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2010-04-23 16:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od kiedy suple?

    Post
    Trec

    [...] Chciałem coś na mase ale to jeszcze za wcześnie? A jeśli chodzi o uzupełnienie diety to przydałoby mi sie właśnie jakieś białko, bo u mnie na 1 kg masy ciała przypada 1g, białka, więc za mało/ Tylko, że właśnie czytałem taki artykuł że jeśli wezme np. białko za szybko (np. po miesiacu ćwiczen) to potem już same siłka nie wystarczy tylko trzeba [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2009-11-21 09:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC 100% + thermo speed extreme!

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czy łączenie , białka lub gainera i kreatyny/stacku kreatynowego z thermo speedem w cylku na mase i siłe ma sens? Czy lepiej stack kreatynowy z gainerem lub białkiem ,bez tse? Co wogule zyskujemy łącząc tse z kreatyną i gainerem?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2007-08-11 22:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [LAIK] Jakie białko polecicie na masówkę

    Post
    Odżywki i suplementy

    w pełni na mase jest odpowiednio skomponowana dieta... odzywke bialkowa mozesz kupic jak brakuje Ci bialka w diecie i nie dajesz rady juz wiecej z jedzenia wycisnac,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2012-11-14 20:47:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASSSE ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepiej sobie z opakowań wszystkich produktów powycinaj tabele (te zilością białka ww i tł). apotem sobie komponuj rózne posiłki po zapoznaniu sie z zasadami wcinania na mase...hehehe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2003-07-10 21:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)